スマホ首（ストレートネック）になってるっぽい

どうやらスマホ首の症状になってるっぽい。
今年の６月頃から背中とかが痛かったのも、その影響かも。

今までスマホを使ってて何ともならなかったのに。
恐らく、ここ半年位前からYouTube等の動画を見るようになったからかも。
作業をしながら見てることが多いのですが
ついつい地べたにスマホを置いて見てしまってたんですよね。
そりゃ、滅茶苦茶首に負担がかかりますわ。

ずっと違和感があったのですが、先週末くらいから酷くなってきて。
寝てると首が折れるんじゃないかと言うくらい痛くなります。
痛くて１時間おきくらいに起きてしまうため、ここ数日安眠できてません。

とりあえず、ネットで見たストレッチを試しています。
最初は痛くて、まともにできなかったのですが
何とか少しずつできるようになってきました。

放っておくと、頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアになったり
最悪、下半身が麻痺するとかもあるみたい。
怖すぎ。
気をつけないとダメですね！