2022年2月19日(土)の朝練

前回の朝練は1月15日だったんですが。
その際に腰を痛めてしまいまして、暫く休んでました。
三日ほどは座ってるだけで痛くて立ち上がるのすら大変。
立ち上がっても、暫くは体を斜めにして痛みがマシになるまで
一歩も歩けないような状態でした。
一ヶ月経って、ほぼ完治。
完全回復は、まだ少し先になりそう。
腰痛は怖いです。
気をつけましょう。

そろそろ走らないと体がなまりそう。
そんな訳で、リハビリを兼ねて走ることにしました。
5時10分頃に起きて6時頃に出発。
まだ暗かったですが、すぐに明るくなりました。
気温ですが、Google先生は氷点下一度とおっしゃってます。
正確な温度を知りたいので、玄関先に温度計を貼り付けました。
152_01.jpg
2℃くらいかな?
ま、寒いです。

何か最初からしんどいなあ。
やっぱり一ヶ月ほど走ってないとダメですね。
いつものオオタニサンの場所までやってきました。
152_02.jpg
6時半頃ですが明るくなってきました。
だんだんと陽が長くなってきてるのですねー。

今日は、しんどいし折り返し地点まで登るのはヤメよう。
152_03.jpg
ーと思ったけど、せっかくなので登っておきました。

帰りは、ずっと下りです。
暖まった体が、一気に冷えます。
ほんっと寒い。

そうそう。
防寒のために、バラクラバってのを被ってるんですが。
125_01.jpg
結構息苦しいので、会社の後輩によいものを紹介してもらって購入しました。
152_04.jpg
(Amazonより)
本当はサバゲーで使用するヤツみたいなのですが。
これを鼻と口の部分に入れることで、息苦しくなくなりました。
欠点は、これをしていると走りながらドリンクを飲めないことですね。

後、こちら私のヘルメットなのですが。
152_05.jpg
所謂ガッチャマンタイプ?
普通のアイウェアは、自転車から降りたときに邪魔になるんですよね。
ーと言うか無くしたことがあります。
これだと、なくすことがないので便利です(アイウェア部分は、シールドと言うみたい)。
そして、バラクラバをしているとシールド全体が曇って前が見えません。
口の部分を上記のフェイスガードをしているためズラせないのが困るところ。
仕方ないので、シールド無し状態です。
悩ましい。

リザルトです。
152_06.jpg
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また無理をして腰が痛くなってはダメなので軽めです。
久しぶりなので、いきなり心拍数が高いですねー。
平地のみのコースを走ればいいのか(でも、それだと面白くないなあ)。
後は、ケイデンスをもう少し上げた方がいいかな?
来週頑張る。





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テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

コメント

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No title

おひ☆さん、おはようございます。

腰痛ですか..ぎっくり腰ですか?
ぎっくり腰だとかなりキツイ..
二度となりたくないとはいえ、
定常的な痛みもそれなりにキツイ..

Googleさんは、本当どこからデータ取ってきてるんだろう。
とはいえ一月ぶりに早朝の気温とライドは
キツイですよね~
慣れるには頻度を上げるべきだけど、
それは体調が..
こちらも今週以降同じ悩みが..

Re: No title

>三島の苔丸 さん
ギックリ腰ではないのですが…
元々腰痛持ちでして、体重が落ちててからは大丈夫だったのですが。
最近、重量が増えてきてた影響かなあ(^^;)。

もう少し暖かくなってきたら
走る気を邪魔する障害が減るのですが(残るのは眠気)。
とりあえず着替えた段階で諦めが付きます(^^;)。

お互い体調には気を付けましょう!
プロフィール

おひ☆

Author:おひ☆
趣味は自転車・ゲーム・料理など。
楽しく生きて行けたらいいな。
自転車はBASSOのMONZAに乗ってます。

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